台灣十大死因中，與高血壓直接或間接相關的疾病佔據了一半以上的比例，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病以及腎臟疾病。根據衛生福利部國民健康署的資料，18歲以上的民眾中，高血壓的盛行率高達24.1%，約每4人中就有1人罹患高血壓，估計全台有近462萬人受到高血壓的影響。那麼，如何正確測量血壓數值呢？

以下提供簡單幾個原則供大家參考：

一、為什麼需要量血壓？

高血壓在早期通常不會有明顯的症狀，可能要經過多年的時間，重要器官受損才會引起警覺，如腦中風、腎功能不全、心臟病、視網膜病變、甚至失明等。因此，高血壓被形容為一種典型的「沉默殺手」。

統計數據顯示，超過一半的高血壓患者自己都不知道自己有高血壓，因此定期測量血壓對於早期發現高血壓非常重要。

二、選擇那種血壓計較準確？

目前市面上主要有兩種類型的血壓計：水銀柱血壓計和自動電子血壓計。

水銀柱血壓計較為傳統，但需要他人協助，操作較複雜，刻度也較小，適合專業人士使用 ；
自動電子血壓計則操作簡單，數字明顯，方便攜帶，適合一般民眾使用。

無論使用哪種血壓計，都應該定期校正。此外，選擇合適大小的壓脈帶也很重要，壓脈帶的大小應根據手臂圍來選擇。

三、量血壓的較佳時機

量血壓的最佳時機通常是在早上剛起床或晚上睡前。這是因為血壓值通常在睡前2小時內開始下降，而在起床後2小時內開始上升。調查結果顯示出，超過一半的中風發生在早上6點至12點之間，因此早晚測量的血壓值對於基礎血壓的評估具有參考價值。如果您在早上感到緊張，或者有其他原因無法在早晚測量，請選擇固定較放鬆的時間來測量。無論何時測量，都應該在安靜的環境中靜坐5-10分鐘以上，並避免在測量前半小時內飲用含有刺激物質的飲品。

四、測量哪個位置？

在測量血壓時，可以選擇左手或右手，但建議在第一次測量時各量一次，然後以測量結果較高的一側作為參考。值得注意的是，如果兩隻手的測量結果相差超過40-50mmHg，檢查過後確定不是機器故障所為，表示身體血管出現問題，應立即諮詢醫生進行評估。

另外，避免在剛抽血、受傷、打點滴、洗腎、上鋼釘石膏或中風患側的手臂上測量血壓。

五、如何正確量測血壓？

檢測時，應該穿著寬鬆的衣物，時常有民眾為了要量血壓，會捲起衣袖，好讓醫護人員方便測量，但是請不要捲起袖子 ！因為這樣極有可能會讓壓脈帶不穩定，使測量結果不準確。

壓脈帶應該綁在上臂距離手肘約2個手指寬的位置。如果使用水銀柱血壓計，應該用一隻手指按住脈搏，然後打氣進入壓脈帶，直到感覺不到脈搏為止，然後再向上打20～30mmHg，慢慢釋放空氣，保持每秒釋放2～4mm。

慶昇健保藥局小叮嚀：

*如發現自身血壓有問題時，應先定期測量一段時間後，
假如都不在正常值範圍內，應尋求專業的醫院或診所，作進一步的檢查。*