人體腸道內擁有著龐大的細菌群，包括好菌、壞菌和中性菌，它們一起構成了一個健康的細菌生態系統。

當這種細菌生態系統失衡時，可能會導致代謝不順、免疫力下降、過敏反應，甚至情緒不穩等狀況。

因此，補充益生菌成為現代人重要的健康議題之一。

一、益生菌 vs. 乳酸菌   它們的差別在哪 ?

簡單地說，益生菌大部分是乳酸菌，乳酸菌只有少數菌株可以被稱為益生菌。益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益的、活的微生物，乳酸菌是指會生產乳酸的細菌，二者大大不同。「乳酸菌」是一個廣泛存在的菌類，但只有極少數經過精選的特殊菌株才能稱為「益生菌」。

有研究教授指出，聯合國世界糧農組織(FAO)和世界衛生組織(WHO)強調看益生菌必須考慮到菌株的層次。
 

二、益生菌的不會被胃酸破壞嗎 ?

胃酸和膽鹽是身體防禦細菌入侵的機制，許多乳酸菌無法通過這些防禦機制，但多數益生菌都具有耐酸和耐膽鹽的特性。開發益生菌產品的團隊通常會測試菌株的耐酸和耐膽鹽程度，以確保其能在體內發揮功能。有些甚至使用特殊的包埋技術來提高耐酸和耐膽鹽性能。但是，益生菌不耐高溫，若超過攝氏35度極有可能會把活菌給殺死，破壞益生菌原有效益。
 

三、益生菌的功能性是甚麼 ?

益生菌不同機能型別的菌株已經被開發出來，包括調整體質、促進新陳代謝等。

順暢保健仍然是益生菌最基本的功能，無論是哪種機能型的益生菌，都具有這個基本功能。
 

四、菌株的選擇 ?

每個菌株都可能有不同的保健效益，因此知道產品中所含的菌株和其功能，可以幫助消費者做出明智的選擇，以滿足他們的特定需求。

菌株的標示和詳細資訊可以幫助消費者更加了解益生菌產品，並確保他們獲得所需的益生菌效益。這對於促進腸道健康、免疫功能和其他健康目標都非常有幫助。再次感謝您的分享，這對於消費者在挑選益生菌產品時提供了有價值的指導。

若有XXXXXX需求，"產品名"

五、什麼時候該吃益生菌 ?

在以往常有迷思，為了提高益生菌進入消化道的存活率，補充益生菌最理想的時機是在飯後或隨餐，因為這樣似乎益生菌比較不會被胃酸殺死，還可以跟食物一起消化、吸收。

但現在普遍市面上的益生菌，都有通過耐胃酸、膽鹽的實驗，或是有特殊的包埋技術處理，若益生菌具有此項技術則飯前、飯後、空腹，任何時候吃都可以，最重要的應該是，要記得每天必須持續地吃。



 

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